– 15

Как станах 70 кила, си е моя работа и няма да ви се обяснявам.
Обаче на Нова година като се претеглих и видях числото 70, хич не се зарадвах.
Имах да ставам на 40 години и никак не исках да вляза в новото десетилетие от живота си със слонска стъпка.

И по-рано си бях мислила, че е добре да спра да дебелея, но се оказа, че само с мислене не става. Трябвало и да направя нещо.
Спортът не е част от моя живот, но ми харесва да вървя пеша. Спрях да се возя на таксита и на тролеи, когато е възможно. А когато започнах да отслабвам, краката ми сами искаха да ходят.
Не съм спазвала диета, това не е за мене. Но промених храненето си. Може да е дошъл моментът, може звездите да са били благосклонни, може и друга причина да има, не знам, знам със сигурност за храната.

Към края на януари започнах да отслабвам, към март бях свалила 6 кила, а в началото на юни стигнах до 57, което според умния ми кантар е идеалното ми тегло.
Понеже не правя диета, няма как да я спра. Продължавам да си ям, както досега, и да чукна на дърво, не съм взела пак да дебелея, даже към момента съм 55,5.

Ето какво не правя:

  1. Не ям вафли, кифли, кроасани, чипс, торти, сухи пасти, хляб, печени солени ядки.
  2. Спрях да пия газирани неща и „натурални” сокове. Почти спрях да пия и кафе, а докато се стремях да отслабвам, избягвах алкохола.
  3. Спрях да ям едновременно протеини и въглехидрати (т.е. ям месото само със салата, никога с картофи, хляб, макарони, спагети или ориз). Това значи – сбогом, пица, мусака и пълнени чушки. Ами сбогом тогава.
  4. Не ям също така салами, кренвирши и консерви, но аз и преди това не ядях.

Какво правя:

  1. Сутрин пия една чаша топла вода с лъжица мед, а ако нямам време – просто една чаша вода, още като се събудя. Това ми замести кафето – и без това от пиенето на кафе най-любим ми е ритуалът по приготвянето му, а този ритуал си се запази. През цялото останало време, докато съм будна, се старая да пия колкото може повече вода.
  2. До обед ям само плодове и ядки. Ядките са непечени несолени. Особено бадеми – твърдят, че колкото повече бадеми, салати и грейпфурти ядеш – толкова повече отслабваш.
  3. Гледам винаги да ям салата, а други неща – не винаги.
  4. Гледам да не ям късно вечер.

И всичките правила ги нарушавам от време на време, за да нямам чувство, че съм мизерен роб.

Написах това, за да се похваля така, лекичко.

🙂

13 thoughts on “– 15

  1. Браво, Мария..Правя го от година и половина и се чувствам страхотно…Поздравления!

  2. Пък аз… като пия по една студена вода, отслабнах умствено, нравствено и всякак… 🙂

  3. Харесва ми това „…да се похваля така, лекичко“. Браво, нали, за всички които са открили своя си начин. Правя горе долу същото, само дето си пия кафето и си
    позволявам сладости събота и неделя, а и понякога и през другите дни. За сметка на това не ям след 17 ч. А, да, и един ден в седмицата съм само на плодове. Така вече една година. Резултатът е приятно впечатляващ. Е, браво на нас!

    • Чудесно! 🙂
      Аз доста често си лягам много късно, след 12. От 5 до 12 има часове колкото за цял работен ден, много се огладнява. Вкъщи всяка вечер си правим по един билков чай вечерта, татко бели ябълки… но пак, гладът си е глад и ако още от 5 спра да ям, сигурно все за ядене ще мисля и ядене ще сънувам после 🙂

  4. Браво, Мария! Радвам ти се за това, че си доволна, за това, че си намерила своя начин, за това, бе го сподели 🙂

    • За да ти потръгне нещо, трябва да ти е приятно. Ако не ти е, може да се опиташ да си внушиш, че ти харесва – някой път и така става.
      Радвам се да те видя! 🙂

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s